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孕妇在怀孕中期吃什么最有营养呢？

在怀孕中期，胎宝宝的发育速度在开始加快。所以，对于营养的需求量也在增大。因此，孕妇要做到合理饮食，健康饮食，才不会影响到胎儿的发育。

一、牛奶

在怀孕中期，建议孕妇多喝牛奶。因为牛奶当中含有丰富的蛋白质，而且牛奶当中的蛋白质容易被人体吸收。然后，牛奶当中含有丰富的钙元素，能够促进胎宝宝的成长发育。但是，也不能喝太多牛奶，否则会影响铁的吸收，就可能会导致缺铁性www.nfysw.com贫血的发生。因此，建议孕妇每天喝牛奶大概在250~500毫升左右，不宜过多。

二、鱼肉

鱼当中的营养非常全面，能够给孕妇提供丰富的营养物质。所以，在怀孕中期的时候可以适当的吃鱼肉。首先，鱼肉当中含有优质蛋白质，脂肪酸等营养物质。能够帮助孕妇补充营养，同时也能够促进胎儿的健康发育。然后，鱼肉当中的脂肪酸能够起到预防早产的作用。还有，鱼肉当中还含有HDA这种营养物质，对胎宝宝视力健全有一定的帮助。

三、橘子

怀孕中期吃什么营养品